• Stress macht sich im Körper bemerkbar
• durch langanhaltenden Stress kann die Gedächtnisleistung abnehmen, da Verästelungen des Gehirns weniger werden
• Stress kann zu schweren Erkrankungen führen oder bestehende Erkrankungen verschlimmern
• laut Forschern leiden Dauergestresste häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Mögliche Symptome:
– Herzrhythmusstörungen
– Bluthochdruck
– erhöhte Blutfettwerte
– verstärkte Ablagerungen in den Gefäßen
– chronische Verdauungsstörungen
– Diabetes Typ 2
– Depressionen
– schwaches Immunsystem ->starke Infektanfälligkeit
– Kopfschmerzen, Sodbrennen, Schlaflosigkeit
• auch zu wenig Schlaf stresst den Körper
• das Stresshormon Cortisol wird vermehrt ausgeschüttet und schwächt das Immunsystem
• ausreichend, guter Schlaf ist für den Stoffwechsel sehr wichtig – Schlaf fördert die Fettverbrennung
• Schlafmangel hingegen ist ein „Dickmacher“ und kann sogar zu Diabetes führen – Menschen mit weniger als 6 Std. Schlaf produzieren 50% mehr Insulin
• der Körper holt sich die Energie aus dem Blutzucker oder er baut Muskulatur ab – greift so in den Blutzuckerspiegel und damit in den Insulinhaushalt ein
• ein 6-tägiger Schlafmangel verstärkt die Lust auf Kohlenhydrate und Süßigkeiten um 45%
Mögliche Folgen:
– Heißhungerattacken
– Fetteinlagerungen
– Zellen können Insulinresistent werden
– geschwächtes Immunsystem
