Als Depression wird eine schwere psychische Störung bezeichnet, die sich vor allem in starker Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und Interessenverlust äußert. 😓
In Deutschland 🇩🇪 sind ca 5% der Bevölkerung betroffen.
Bei der Entstehung einer Depression spielen immer mehrere Faktoren eine Rolle. Ein entscheidender Punkt dabei ist Stress, häufig ausgelöst durch ein einschneidendes Erlebnis.
Es ist nicht unüblich, dass eine länger anhaltende Lebenskrise in einer Depression endet. 😱
Genetische Veranlagungen 🧬 und die individuelle Belastbarkeit können die Entstehung der Erkrankung begünstigen.
Zu den Symptomen zählen neben der Antriebslosigkeit auch Müdigkeit, anhaltende niedergeschlagene Stimmung, Selbstzweifel und negative Gedanken. Das kann auch körperliche Erkrankungen, wie z.B. Kopf- und Bauchschmerzen, sowie Herz-Kreislaufprobleme hervorrufen.🫀
Doch genau das, was in der Depression so schwer fällt – die Überwindung sportliche Aktivitäten aufzunehmen – kann dabei helfen, die Krankheit besser in den Griff zu bekommen. In den letzten Jahren nimmt Sport und Bewegung einen stetig wachsenden Stellenwert in der Depressionsbehandlung und -prävention ein. 🏋️
Positive Auswirkungen durch Sport:
🟠 steigert das Selbstwertgefühl
🟠 hält körperlich und psychisch fit
🟠 besserer Schlaf
🟠 negative Gedanken loslassen (Ablenkung)
